Mindfulness y Meditación Barcelona

Conciencia y estabilidad en el momento presente.

Dos términos diferentes para nombrar una misma técnica que permite incrementar la atención y la consciencia plena del momento presente. ¿Con qué finalidad? Contribuir al desarrollo de la estabilidad mental y la ecuanimidad psicológica: la base del bienestar psico-emocional. 

Meditar o practicar Mindfulness supone “salirse” temporalmente del torrente de pensamientos que fluye día y noche por nuestra mente. Al aprender a no dejarnos arrastrar por nuestra mente agitada se experimenta una sensación de paz interior y de bienestar muy poderosa. Pero no solo se trata de relajarse un rato; cada vez hay más estudios científicos que confirman la utilidad del Mindfulness para la reducción de la ansiedad y del estrés, el tratamiento de problemas psicológicos como la depresión, así como para el desarrollo de la capacidad de concentración y autocontrol.